Seo Edan - Mengatur pola makan yang baik hal yang mutlak bagi anda yang menyandang diabetes, karena mana makanan yang harus di konsumsi ini tidak halnya semudah orang yang hendak memakan seperti biyasanya, kita harus teliti dalam memilih makanan sama hal nya pantangan.
Tetapi disini saya akan membahas untuk anda semua mengenai makanan yang dapat menurunkan kadar gula yang tentunya dapat menurunkan gula darah yang ada di tubuh kita, ingin tahu? berikut ini bisa disimak dibawah ini
1. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan merupakan pilihan aman bagi para penyandang diabetes. Mengapa? Karena kacang-kacangan kaya akan protein dan serat sehingga mampu mencukupi kebutuhan tubuh akan nutrisi tanpa efek samping meningkatkan kadar gula darah.
2. Ikan
Ikan laut yang kaya lemak seperti salmon dan tuna banyak mengandung asam lemak omega-3. Konsumsi asam lemak omega-3 terkenal ampuh menurunkan level trigliserida di dalam darah serta meredakan inflamasi.
3. Teh Hijau
Teh hijau mengandung senyawa polifenol yang bersifat antioksidan. Sifat antioksidan tersebut membuat polifenol berkhasiat melancarkan aliran darah sehingga distribusi gula di dalam tubuh menjadi lebih merata.
4. Kayu Manis
Sebuah penelitian yang dilakukan di Human Nutrition Research Center di Maryland, Amerika, menyebutkan bahwa konsumsi ½ sendok teh kayu manis dalam sehari mampu membuat sel-sel tubuh lebih sensitif terhadap insulin.
5. Apel
Apel mengandung zat aktif kuersetin yang bisa membantu menyeimbangkan kadar gula darah. Menurut sebuah penelitian di Finlandia, orang yang mengonsumsi lebih banyak apel memiliki risiko 20% lebih rendah terkena penyakit diabetes dan serangan jantung.
6. Paria/pare
Buah paria atau biasa disebut juga pare ini memiliki cita rasa pahit namun bisa diolah menjadi berbagai hidangan lezat.
Sekian yang dapat saya sampaikan kali ini mengenai Makanan Yang Dapat Menurunkan Kadar Gula Darah untuk sobat sekalian semua yang mana sedang mencari informasi ini, sampai jumpa kembali diartikel selanjutnya.